锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ? Tnd{+vZT  
QYsbx tz  
天麻芸豆蛤蜊汤 5Kkan:L  
W^fT/I:  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 DPjhbkA!)!  
#s:rrH%  
做法： 9(a(Ry  
m[q,{AEK"S  
1、芸豆洗净切段备用。 reXsNC$a
 
f4,c2  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 }x}&3
u.  
Ok`dl'  
3、转文火煲20分钟。 ~$E]eq[  
BS h:^Yh&  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 pa49G  
tdz0EXR#  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 $VT?,G(~  
\Ei1PT  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 )qd},[P  
<zU:50  
芦笋鸡丝汤 s]P9"e|  
K;Y @m  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 HzL-re  
C e,g]W  
做法： B]v0}'h2c  
cg B84e"  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； b@UI^Bo`OE  
bTd$K%:M  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； b1,[U5OL  
9[o]NG4q  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； !)\7@D
4  
#,W.F<bW  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； thx\;$a"  
c 4Qgb}E  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 3th>-s C#h  
!(,FkDK/  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 PY?-  
$GOP!^_Y  
芙蓉翠衣黄瓜汤 J"< %z`|o  
s`&g-R,*j  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 h2-;/d I  
.KO Ld/T  
做法： kB%mF9efj?  
HG] BZ7  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； #]LOo  
cNP0.Q?8  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；
*$ea[>  
/`{\Hn MQ  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 9oO$d}s'  
w<mdu"*x(  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 I7GlJ8(o  
b0Y_3K  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 A+J->8U  
]1Y?  
南瓜红萝卜汤 =Df&)U  
~a:Hu$uav  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 6#Pwb_h4  
YKCh4*yE(M  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 :E|%3zl6  
/>3tJDT-~  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 0BgJ,"^  
V=L-HN  
解毒美白汤 m#PJPL  
HuajsX-a
 
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 cX
@\rUk5  
DlQ:1Wz8  
做法： Ji&.EI  
q6 WQ-\  
)^[4x~G<j  
Zu6_T9dQ
L  
?cSIwo*l7  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 s)z"-4YJ8  
F)i?1o&AW  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 l4f4QN+q  
0!.]#wp4  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！