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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 W,1$DpoZ  
教学材料: .B#)>]TB  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, )B(idd^  
做法: F;@FYqIG  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 0,5VW[Z\  
二、乳汁豆腐 %X)`I)'  
教学材料: 'r%~e%_  
Milk、豆腐、糖少许 K6qK@N  
做法: +sidCo/aP  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 v.LYG0E  
三、酸奶豆腐 UQ<Gr&t  
教学材料: /RpzeKQ  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 0?!8#v@e  
做法: ,: NR8I y  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) r` ~1)Y/  
四、水果豆腐 >f{ycUzpAO  
教学材料: 5 4Td&$z  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) !XMJt!_ZP  
做法: ]r]-^g'sl  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 xqce27V#  
五、翡翠豆腐 @6;l/]FXa2  
教学材料: *S%65m[-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 Q5WT20R <+  
做法: RP ~Kl1  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 C\wq~~^  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~O,nD;  
教学材料: ;o.HN;7"a  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 @ A&6 `Z  
做法: Dj 50w2B  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 UBIDHv*0  
七、两se豆腐 X8; \.fl  
教学材料: =P Gq1]  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 *NGxY0}s  
做法: mz60#F mK  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ADu;eI>{1  
八、太阳公公豆腐 u `8[,  
教学材料: +1cqbd&X  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 \wsu-  
做法: 6>^: rYD  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 J% 18h7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 90Q+O9Btd  
九、豆腐软饭 Sv5x9J  
教学材料: z6=~w~`  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Oy&V ?]  
做法: Z; 2RjYs  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 PK}{^\w&  


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