锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Kl)$\JvB4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7%06#U@  
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　　1.萝卜丝早餐饼 J.X9;O  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 zW< H H#_  
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　　做法： |On"  
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　　1)萝卜擦成丝 g7Q/FjGp#  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9(K001=KZH  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 i>[+7}-Hr.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 "#%>^Goq  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Q~E5  
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　　6)加入面粉 s'y8"N
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　　7)打入一个鸡蛋 JQWT~x  
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　　8)加入精盐 d;]CZQ5  
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　　9)加入胡椒粉 /+YZ  
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　　10)加入适量清水拌匀 '@oP`z'-O  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 M<w4vx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +pH?Y04[  
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　　2.水煮荷包蛋 1a1I2/=/  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 *j,pI6keb_  
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　　做法： XIF{pWTX~  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $nI#>  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Qm5n5+{  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; -43E\k3{M  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; z"Fi%Si  
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　　5)盛起放入碟中; 5$.E@O1~  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; DV70~Z'q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 s~%jM/y+i  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 <SjBk~M<ru  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 X=!KRZj  
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　　做法： OMUMpJb}e  
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　　1)准备一碗剩米饭; .4
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　　2)将鸡蛋打散; oqAb2J3Gn  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; l.%jTs}9o  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ^9>f kMID  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 8:6"N
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -piYl  
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　　4.油酥烧饼 aT(J9`x  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 m3{\Of]  
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　　做法： "6N'X`Ga  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 =:V->1  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 :mml9`4  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +CiQ9&9  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 j{g--wPJ  
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　　5)卷成卷。 (s%J~ >  
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　　6)面卷切成段。 DgL_8Uj2  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 gg&paCQU  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 y"wMi_7,]  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 t3HHF@sw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 a ayyPqjt  
　　5.青菜鸡蛋汤面 FXVl]p  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 F:*Fg2olf  
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　　做法： P2: iiJ  
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　　1)准备材料 0qdrF"W]  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 LJ=0ubOM  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 6AQIrHYJ  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 RX3L1G1qd  
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　　5)水开后放入面条 MX/Ae.I  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 RGa6<L\8  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 `{4;DZq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BGJDq>]  
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　　6.快手营养三明治 WdvH(i>Nc  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ]i9k
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　　做法： QvYa+r.!8  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ]JBGx>  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; A#Bz"4$  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. yNEO `+6/  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。