锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ^ Yoy<QGJg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7ugb=W?#  
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　　1.萝卜丝早餐饼 #_S!0F/  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 =Sq%V($  
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　　做法： ,IL6oM  
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　　1)萝卜擦成丝 fnOuD {/  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 J tB@cbE  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 s$s<6EJ~wT  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 &4(v331i  
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　　5)加入红椒丁拌匀 wzYT D60m  
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　　6)加入面粉 wK1*OeG  
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　　7)打入一个鸡蛋 ^P]02CPK?  
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　　8)加入精盐 *Cj),@US  
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　　9)加入胡椒粉 x(b,#j%U-|  
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　　10)加入适量清水拌匀 Pf0'>@%  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 @bN}e7x7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hI~X.7#  
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　　2.水煮荷包蛋 UIaoT:  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 EueAV  
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　　做法： RMU#\i/5p  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; GY%;,#M  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; v2XRD\K.  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; V[zW5Y2x{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; [MZ/2$`~  
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　　5)盛起放入碟中; \:,Qg3  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; VeFgL pqK  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =C8
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 9_^tPGg,  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 .+C:sMg|l  
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　　做法： LJ>r*xzo  
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　　1)准备一碗剩米饭; $,12],i"  
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　　2)将鸡蛋打散; DM 6M!:  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; KAze^L9  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; X6^#.`q  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7z)j:t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r?Pb=j_rom  
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　　4.油酥烧饼 iSP]p=M  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^|eoIDjCe  
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　　做法： Z0]'BL  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 \' (;@.h9  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 l(JFm`a@  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Z}ls& 'W  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 jcd89DX-  
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　　5)卷成卷。 j}}pw  
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　　6)面卷切成段。 STY6/QL[  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 z%!KoYfR3/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ggJS/=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d@ &mj!P  
　　5.青菜鸡蛋汤面 )mLVC  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 bJ-o[ug  
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　　做法：
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　　1)准备材料 )1%;_x.(  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 BfqD6a=<F#  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]I;L-r  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 \,k_`mv  
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　　5)水开后放入面条 a.N`Xi\  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 VaSseHG  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 4*Nr"%t,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <c6}1U   
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　　6.快手营养三明治 BW( lAr  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~sB{ \`8  
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　　做法： x(GLe$^9!  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; +5(,~33,]  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; c.#&7jR!  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. j gG_Roir  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。